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Préventions, Santé et Sécurité

Comprendre, prévenir et gérer son stress professionnel

Comprendre, prévenir et gérer son stress professionnel

"A force de sacrifier l'essentiel pour l'urgent, on finit par oublier l'urgence de l'essentiel."
Edgar Morin

 

Contenu de la formation Contenu :

 

> Comprendre le stress

  • Qu’est ce que le stress ?
  • Apprendre à identifier son stress
  • Identifier ses facteurs de stress récurrents (temps, difficulté relationnelle, contrôle etc.)
  • Décrypter sa réaction au stress (cognitive, émotionnelle, physique, comportementale)
  • Prendre conscience des conséquences du stress

 

> Prévenir et gérer son stress

  • Prendre du recul : raisonner différemment
    • Rationaliser sa perception de ses contraintes et de ses ressources
    • Différencier le stress positif du stress négatif.
    • Apprendre à ne pas “ruminer” une situation passée
    • Identifier et changer ses monologues intérieurs générateurs de stress.
    • Comprendre et transformer ses automatismes de pensées et d’actions
  • Se relaxer et gérer le plan mental
    • Utiliser des techniques corporelles simples et rapides
    • Favoriser une respiration équilibrante.
  • Gérer son émotion
    • Apprendre à exprimer efficacement son ressenti
    • Décoder son émotion
  • S'affirmer
    • Dire les choses sans agressivité
  • Améliorer ses équilibres de vie
    • Respecter des règles d'hygiène physique et mentale

 

Indicateurs resultats prevention sante securiteIndicateurs de résultats
3 groupes en intra depuis 2015 - 17 personnes forrmées
100% des stagiaires sont satisfaits de la formation

 

fleche verte Consulter les conditions générales de vente

fleche verte Consulter l'accueil et l'accessibilité des personnes en situation de handicap 

 Public de la formation

Public :

> Tout public en situation de "pression professionnelle"

Prérequuis :

> Aucun

   
Objectifs de la Formation

Objectifs 

> Comprendre les mécanismes du stress afin de mieux le gérer dans sa pratique professionnelle

> Apprendre à repérer les signes précurseurs du stress

> Connaître les facteurs inutiles de stress

> Développer des ressources et de nouvelles stratégies d’actions dans -les situations récurrentes de stress

   
Méthodes pédagogiques de la formation

Méthodologie :

> Alternance d’apports théoriques, d’échanges entre participants et d’exercices de récupération, de détente et de remise en énergie

> Traitement de cas pratiques et expérimentation de techniques enseignées

   
eval vert

Modalités d'évaluation :

> Quiz écrit en fin de formation pour validation des acquis

> Bilan oral et questionnaire de satisfaction à l'issue de la formation

> Attestation de formation individuelle délivrée après la formation

   

  Jean Marc MARTIN

  • Intervenant : Jean-Marc MARTIN
  • Dates : 13-14-15 avril 2022
  • Lieu : Niort
  • Nombre d’heures : 21
  • Coût : 1 050 € nets de taxes par personne
  • Nombre de stagiaires : 3 pers. mini et 12 pers. max.
  • Date limite d’inscription : 14 mars 2022

 25pour cent

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