L'épuisement professionnel : Le stress et ses conséquences

Public :

Tout public.

Objectifs :

Comprendre l'origine et les causes de son stress.
Changer ses comportements et ses habitudes.
Se donner les moyens de lutter contre le stress.

Contenu :

Qu'est-ce que le stress ?

Définition, les différents types de stress, ses aspects positifs et négatifs.

Les principaux facteurs de stress au travail :

Les contraintes de temps, les relations interpersonnelles
Les changements professionnels subis, le manque d'information...

Les impacts du stress sur la santé :

Physiques, émotionnels, comportementaux, psychiques...

Comment repérer les différents signes de notre stress :

Agitation, gestes parasitants, modification de l'humeur, du comportement
Problèmes de santé et/ou de relations, épuisement professionnel (symptômes et processus).

Des solutions concrètes pour lutter contre le stress :

Mieux se connaître :

Image et estime de soi : oser s'occuper de soi-même
Apprendre à faire des gestes de décontraction et de relaxation simples et rapides
Améliorer son hygiène de vie au travail.

Mieux communiquer :

Authenticité de sa relation aux autres, le besoin de reconnaissance et ses conséquences
La gestion des relations de travail conflictuelles.

Organiser son temps et son travail :

Identifier et gérer les sources de stress dans son travail :

Meilleure connaissance de son environnement professionnel
Meilleure définition des priorités et organisation des tâches
Meilleure anticipation des évolutions prévisibles.

Donner du sens à son travail :

Savoir s'informer et donner des informations
Définir les enjeux et les missions,
Fixer les objectifs collectifs et les priorités.

	Durée : 3 jours N° d'activité : 54790037279 SIRET : 390.659.068.00030 Pour tout renseignement : Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

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